Selam Sevgili Dostlar; Kalp ve Damar...

Damar ve kalp sağlığımız birbirinden ayrılamaz ikilidir. Tansiyon rahatsızlığı bu ikili için ciddi bir sorundur. Bugün çoğumuzun evinde kendisi veya aile üyeleri için tansiyon ilaçları bulunmaktadır. Anadolu coğrafyasında genetik yatkınlık tansiyon için sebeplerden biridir. Çoğumuzun yakınlarında, aile büyüklerinde sıklıkla tansiyon sorunuyla karşılaşıyoruz. Tansiyon şikayetinin daha yaygın ve ciddi olmasının diğer önemli sebepleri ise beslenme şeklimiz ve yaşadığımız ruhsal sıkıntılar, sosyal sorunlardır.

Bugün çoğu kişi tansiyonla ilgili doğru bilgiye sahip değil. Kan, damarlarımızın içinde kalbin sağladığı basınca bağlı olarak dolaşmaktadır. Kan basıncının en yüksek ve en düşük olduğu anlardaki basınçlar büyük ve küçük tansiyonlardır.

Tansiyon ölçümünün doğru yapılması önemlidir. Bunun için kişinin olabildiğince dinlenmiş ve psikolojik olarak da huzurlu olması gerekir. Yorgun veya huzursuzluk halinde ise bir süre dinlendirilmesi sakinleşmesinin beklenmesi uygun olur. Ölçüm sırasında sevmediğimiz sempati duymadığımız, kişiyi görmek veya ses duymak bile tansiyon ölçümü üzerinde yükseltici etki gösterebilir.

Gün içerisinde yediğimiz tuz içeriği yüksek gıdalar kırmızı et, alkol ve beraberinde tüketilen çerez ve mezeler de tuz ve kolestrol gibi kalp damar sistemini olumsuz etkileyen gıdalardır.

Normal tansiyon değerini insanın bedensel ve psikolojik olarak rahat olduğu zamanda bakılarak anlaşılır. Normal de orta yaş grubu bir insan da tansiyon 12/8 (120/80 mmHg) olmalıdır. Örneğin ertelenmiş bir idrar yapma ihtiyacı varken ölçülen tansiyonlar normalden birkaç basamak yüksek çıkmasına neden olur.

Burada anlatmak istediğim, sizin sakin rahat bir ortamda doğru bir tansiyon aletiyle (pil, vs sorunu olmayan) ölçmek gereklidir. Bu işi bilmeyenler ölçümden sonra tansiyon aletini gevşetip çıkarmayı unutabilirler. Bu işlemde unutma sonucu kolda ciddi zarar bırakan bir sakatlık gelişebilir.

Bunlarla birlikte ön plan da stres faktörünü unutmamak ve engellemek çok önemlidir. Stres birçok rahatsızlığın sebebi olduğu gibi var olan birçok rahatsızlığın da şiddetlenmesine veya kronikleşmesine neden olabilir. Tansiyon stresli kişilerde kontrol edilmesi güç bir rahatsızlık haline gelebilir. Sağlığımızı uzun süreli korumak için bizi strese sokan sebepleri iyi saptamalıyız. Stres sebeplerimizi doğru saptayabilirsek strese bağlı ortaya çıkan veya artış gösteren tansiyon ve benzeri rahatsızlıklara karşı önemli bir başarı elde ettik demektir. Bazen bu konuda doğru kararları verebilmek için psikolog veya psikiyatr desteği almak gerekir.

Tansiyon ve diğer birçok sağlık sorununda olumsuz yönde etkili olan stres faktörünü ciddiye alalım.

Daha sonra ki yazılarımız da tansiyon tedavisi veya sık karşılaşabildiğimiz sağlık sorunlarıyla ilgili yararlı olabilecek konular da yine buluşmak dileğiyle.