01.04.2022, 09:59

“Duygudan Sağlıklı Yaşama Yolculuk”

Hasan Efe 1957 doğumlu olup Türk Dili ve Edebiyatı, Rehberlik ve Psikolojik Danışmanlık, Aile Danışmanlığı, Hipnoterapi ve Karikatür üzerine öğrenim ve eğitim görmüş çok yönlü bir yazarımız.

Kendisi benim gibi televizyon izleme alışkanlığına sahip değil. “Sağlıklı Yaşama Yolculuk” adlı bu kitabında yaşamında herkesin yaşadığını kendimizin de yaşadığını belirtip farkındalık yaratmayı esas almış. Yazılarını da, kendi çizdiği karikatürleriyle zevkli bir sunuma dönüştürmüş. Bu kitabıyla duygularla sağlıklı yaşamın iç içeliğini işlemiş. Bedenimiz gibi ruhumuzun da beslenmesi gerektiğini vurguluyor. Sağlıklı ve iyi insanlarla birlikte olmak esas olup bireysel özgürlük de gerekli. Öncelikle “Benim dışında gelişen şeyler nelerdir?” sorusuyla baş başayız. Düşünür Epiktotes’ten huzurlu bir yaşam için el almayı yeğliyor. Kişilik ve yaşam biçimimize önem vererek mutlu olabileceğimizi vurguluyor. Huzur için başkasının işini kendi işimiz gibi görmememiz gerektiğine dikkat çekiyor. Tarihçi yazar Hariri’in  Sapiens kitabından hareketle mutluluğun dışsal koşullara bağlı olmadığını, içimizde hissettiğimizle ilgili olduğunu belirtiyor. Tutkulardan uzak duramamak da huzur bozan önemli etkenlerden. Olumlu ve olumsuz duygulara kendimiz neden oluyoruz. Yaşanan olumsuz olaylardan doğan duyguları örneklerle sorgulatıyor. Sonuçta düşüncelerimiz nesnel gerçekliği değil öznel gerçekliğimizi yansıtıyor.

Bir öteki konu da hazzın ertelenerek güzel ve sağlıklı bir yaşam sürdürülebileceği olup beslenme için de önemli olduğudur. Duygular ise ruh durumumuzu bildiren habercilerdir. İşlevi de doğaya ve topluma uyum sağlamaktır. Duygu sözcüğünün Latince’de “hareket” anlamına gelen “emote” sözcüğünden doğduğunu biliyor muydunuz? Öznel yaşantı açısından duygularımız bize özgüdür. Duygusal yaşantıya da bazı davranışlar eşlik eder. Duygusal yaşantılar çeşitli bedensel değişikliklere neden olur. Yazar toplumumuzda sık rastlanan saldırganlığı derinlemesine inceliyor. Sağlıklı bir yaşam ve iyi iletişim için duygu kontrolünün şart olduğu, bunun da beyin ve sinir sistemimiz ile gerçekleşebileceğini belirtiyor. Otonom sinir sisteminde olan sempatik ve parasempatik sistem, duygusal beslenme ilgili ayrıntılı bilgiler de veriliyor. Duygu durumlarıyla bağlantılı olarak bedenimiz bir çok hormon üretiyor. “Duygularımız ve Hormonlar” başlığı altında ayrıntılı olarak bilgi veriliyor. Dopamin, mutluluk hormonu Serotonin, endorfin, stres hormonu Noradrenalin, adrenalin, melatonin üzerinde durulan önemli hormonlar. Duygularımızın, beyinle rekabet edercesine çalışan bağırsaklarla ilgisi, ayrıntılı olarak anlatılıyor. Daha sonra da beyin, bağırsak ve duygu birlikteliği açıklanıyor. Bir bölümde de anne ve çocuk uyumunun gelişimi, ilişkilerin ve anne baba eğitiminin önemi ayrıntılarıyla anlatılmakta.

Son konular, gürültü ve yaşlılığa ayrılmış. Yirminin üzerinde kitap ve çok sayıda internet sitesi kaynak olarak kullanılan değerli bir çalışma olmuş.

Hasan Efe’nin emeklerine sağlık. İyi okumalar…

Yorumlar (0)
17
parçalı bulutlu
banner17
Günün Karikatürü Tümü
Günün Anketi Tümü
Bergama İl Olmalı mı?
Bergama İl Olmalı mı?
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 30 81
2. Fenerbahçe 30 79
3. Trabzonspor 30 49
4. Beşiktaş 30 46
5. Kasımpasa 30 43
6. Başakşehir 30 42
7. Rizespor 30 42
8. Antalyaspor 30 41
9. A.Demirspor 30 39
10. Alanyaspor 30 39
11. Sivasspor 30 38
12. Samsunspor 30 36
13. Kayserispor 30 36
14. Ankaragücü 30 33
15. Hatayspor 30 33
16. Konyaspor 30 33
17. Gaziantep FK 30 31
18. Karagümrük 30 30
19. Pendikspor 30 29
20. İstanbulspor 30 13
Takımlar O P
1. Eyüpspor 27 64
2. Göztepe 27 56
3. Sakaryaspor 27 47
4. Ahlatçı Çorum FK 27 45
5. Kocaelispor 27 45
6. Bodrumspor 27 44
7. Boluspor 27 43
8. Bandırmaspor 27 41
9. Gençlerbirliği 27 40
10. Erzurumspor 27 37
11. Ümraniye 27 33
12. Keçiörengücü 27 32
13. Manisa FK 27 31
14. Şanlıurfaspor 27 27
15. Tuzlaspor 27 27
16. Adanaspor 27 27
17. Altay 27 15
18. Giresunspor 27 7
Takımlar O P
1. Arsenal 28 64
2. Liverpool 28 64
3. M.City 28 63
4. Aston Villa 29 56
5. Tottenham 28 53
6. M. United 28 47
7. West Ham United 29 44
8. Brighton 28 42
9. Wolves 28 41
10. Newcastle 28 40
11. Chelsea 27 39
12. Fulham 29 38
13. Bournemouth 28 35
14. Crystal Palace 28 29
15. Brentford 29 26
16. Everton 28 25
17. Luton Town 29 22
18. Nottingham Forest 29 21
19. Burnley 29 17
20. Sheffield United 28 14
Takımlar O P
1. Real Madrid 29 72
2. Barcelona 29 64
3. Girona 29 62
4. Athletic Bilbao 29 56
5. Atletico Madrid 29 55
6. Real Sociedad 29 46
7. Real Betis 29 42
8. Valencia 28 40
9. Villarreal 29 38
10. Getafe 29 38
11. Las Palmas 29 37
12. Osasuna 29 36
13. Deportivo Alaves 29 32
14. Mallorca 29 30
15. Rayo Vallecano 29 29
16. Sevilla 29 28
17. Celta Vigo 29 27
18. Cadiz 29 22
19. Granada 28 14
20. Almeria 29 13

Gelişmelerden Haberdar Olun

@